真材食料 1 分鐘 2018年9月25日

食譜:白花椰秋葵濃湯

時序入秋,來一碗健康養身又口感濃郁的濃湯,溫暖身心吧。

步入時有風雨的秋日,走進屋內,享用一碗熱騰騰的濃湯,最是舒心。濃郁的「白花椰秋葵濃湯」入口,嘴裡是幸福的味道,更是暖在心頭。 

「白花椰秋葵濃湯」是素食餐廳「陽明春天」的特色菜之一。「陽明春天」在2007年成立,透過裝盤呈現、及巧思妙想的烹飪技巧等,他們希望帶出料理的優雅氣勢,也改變大眾對素食的印象。 

「白花椰秋葵濃湯」的材料與營養多樣化,能滋養身心:例如,白花椰中含有豐富的鉀,可以預防和有助控制高血壓,槲皮素則可以抗菌消炎、抗凝血、並有助於提升人體的抗病能力,更含有可以預防癌症的蘿蔔子素,以及葉酸、膳食纖維、胡蘿蔔素等,白花椰中的維生素A和維生素C,更有美容護膚、護眼的作用。

白花椰秋葵濃湯

食譜由陽明春天提供

食材
白花椰 150g
馬鈴薯 200g
無鹽奶油 20g
牛奶 300cc
水 300cc
堅果 50g

調味料
鹽巴 少許
黑胡椒 少許
鮮奶油 30g

烹調方式
1. 將白色花椰菜切成小朵備用。
2. 將馬鈴薯去皮切薄片、秋葵切片備用。
3. 在熱鍋中先將花椰菜及馬鈴薯炒香。
4. 馬鈴薯及牛奶煮約10分鐘,放入鹽、鮮奶油,一同倒入果汁機中打成泥狀。
5. 把打好的泥狀物加入水及無鹽奶油煮滾。
6. 在上方放上些許秋葵片及撒上黑胡椒粉,即可。


文中圖片由陽明春天提供。

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